Дневничочек

В гостях у Дэниса Верле


Дневник Дэнвера...
  Startseite
    Качалl
    Основl
    Бег
  Über...
  Archiv
  Новости
  Христ ТВ
  Фотки
  Прикол н
  Running
  Наша сем
  Gästebuch
  Kontakt
  Abonnieren
 

Links
  Hompage
  Дневник моей жены
  Форум Христианский
  Интер Церковь
  Гостевая Русс


http://myblog.de/denwer

Gratis bloggen bei
myblog.de





 
Тренировка ног

Моя самая нелюбимая тренировка это ноги! Не потому что экстремально изнашиваешься за полтора часа, но и боль в ногах на второй день!

Но ничего не поделать ноги это важно а значит нужно.

Как обычно после работы, в 6:30 я уже разогревался на беговой дорожке, как всегда 10 минут. Ну а затем попёрли упражнения на бёдра, ягодицы, икры и в конце двы упражнения для мышц живота, живот это наверное тоже ноги потому что так распечатано в моём плане.

Тренировался как всегда на износ так как база уже имеется, веса не очень высокие но для меня ощутимые, главный показатель для меня что я конкретно устал!

После тренировки по приезду домой, решил попробовать сделать мой белковый шэйк, не на молоке как обычно, а на воде. Ну что вам сказать, чуть не облевался, настолько противным он оказался! После хорошо покушал и сейчас перед сном 20 мл жидких амнок.
23.12.09 10:01
 


Werbung


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)



 Smileys einfügen



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung